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一、绿豆、红豆各二两，洗净，先用水泡三小时。 二、黑芝麻粉二两。 三、麦片四两。 四、加适量水用电饭锅煮成，吃时酌加蜂蜜或红砂糖调味。 “四色粥”的疗效: 一、绿豆:补益元气，调。用薏米汤和生姜汁蜂蜜做面膜可以祛斑吗 概述 薏米，富含有硒，蛋白质翡翠可以用水泡吗，维生素E，丰富的B族维生素和矿物质，是众所周知的祛班圣品，但相对于外用，食疗的作用会更明显些。

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